高考:平常心面对,才是最佳状态

发布时间:2016-04-18 22:59来源:未知

  问:孩子在家做模拟题时思维敏捷,准确率较高,可一到模考就发挥失常,这是怎么了?

  答:除了心理素质外,模考发挥失常可能是考生没调整好生物钟,考试期间缺少兴奋点。一些考生只关注眼前复习,生物钟在夜晚达到高峰,到了白天就处于低谷,这和高考时间完全相悖。为此,考生在家复习时,尽量调整好生物钟,让兴奋点在9∶00~11∶00和下午3∶00~5∶00达到高峰;尽量按照高考考试时间,来安排做模拟题时间,从而让自己考试时达到最佳状态。

  问:孩子最近太过放松,在家不怎么看书,会不会影响高考发挥?

  答:考生考前过度紧张或什么都不想干,都是考前忧虑症。平常心面对高考,才是最佳状态。调节压力时,家长要根据自己孩子的具体情况区别对待,压力太大就给他减压;没什么压力,就要加压。

  问:孩子一遇到重要考试就睡不着,家长该怎么做?

  答:睡眠质量好坏,不是通过睡眠时间长短来衡量,而是看第二天精神状态。经常因考试失眠的孩子,他们会有自己的处理经验,应该可以应对第二天考试。

  问:孩子学文科,最近感觉学不进去,自己很着急,该怎样调节?

  答:孩子学不进去是因为脑子过度疲劳造成的,这时候不如大胆放松一下,做自己想做的事情。放松方式可根据孩子喜好来选择,散散步、听音乐都是不错的。有的孩子觉得打游戏能放松,这也未尝不可。目前这个阶段,心态比学知识更重要。

  问:孩子平时成绩算中上等,总担心第一场考试发挥不好,这该怎么办?

  答:高考是有区分度的,即便是状元也不可能全考满分。家长要提前给孩子打好“预防针”,遇到难题先跳过去,学会取舍。

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