高考在即 考生遇到身体不适该怎么办?

发布时间:2017-06-07 22:06来源:综合资讯

原标题:高考在即 考生遇到身体不适该怎么办?

  高考前失眠怎么办?高考来月经怎么办?高考中暑怎么办?烈日炎炎,高考大战即将打响,在做好考试准备之时,家长和考生最怕身体出现状况,而且有些身体状况突发无法提前预测,那么高考前考生身体容易出现哪些不适呢?考生遇到身体不适怎么办?该采取哪些应急措施?

  高考前考生身体容易出现哪些不适

  1、中暑。一旦中暑,就会出现头晕头痛、食欲不佳、精神不振的状况,而这些状况的出现,对马上要面临高考的学生来讲,身体难受不说,还严重影响到了备考进度及效果,进而影响心情,不利于高考发挥。

  2、失眠。考生要将作息调整到正常状态,一些考生刚开始可能会有不适应。

  3、生理期。女孩子还要面对生理问题。一些考生可能会因为高考前情绪紧张、焦躁,扰乱了生理期。

  考生遇到身体不适怎么办?

  1、中暑怎么办?

  有专家表示,如果考生发生中暑,应尽快转移到通风阴凉的地方,解开衣扣,让汗水加快蒸发散热,也可以采取用凉毛巾、酒精擦身的措施,同时进行充分的补水。为了避免因天气炎热出现中暑,考前和考试期间,考生的饮食应当以蔬果为主,同时注意丰富食物种类,并适当补充瘦肉类食品。另外,考生要减少太剧烈的体力活动,注意补充水分。

  2、失眠怎么办?

  晚上睡不着,躺在床上也是一种休息,对大脑有一定的放松作用,考生不必因为睡不着而太紧张。即便真的睡不着,由于考试时注意力高度集中,睡眠不足的影响也不大。

  3、生理期怎么办?

  不管是考生家长还是女生本人,都怕高考正碰上"倒霉期",万一出现痛经,就可能搅乱心情并影响成绩。那么,在事情不可避免的情况下,作为考生和家长,又该怎么做呢?月经来潮对女性来说是一件很重要的事,它受神经系统调节,精神过于紧张会导致内分泌的紊乱,所以一些女孩子越是怕高考前后来月经,就越是躲不掉它。

  专家建议:考前的女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪,不要刻意去想月经来潮怎样怎样,遇上了就善待它,顺其自然就好。


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